Vegetarisches Chili

Vegetarisches Chili

4.1 56 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 Portionen

食材

  • rote Zwiebeln halbiert,
    200 g
    200 g gelbe Zwiebeln, halbiert,
  • Knoblauch
    20 g
  • rote Chilischote, frisch entkernt, nach Geschmack
    1
  • Olivenöl
    10 g
  • frische Tomaten in Stücken,
    750 g
    750 g Tomaten, in Stücken,
  • Paprika, gemischt (z.B. rot und grün), in dünnen Streifen (ca. 2 cm lang)
    200 g
  • Salz
    1 - 1 ½ TL
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    150 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft (ca. 800 g Bruttogewicht)
    500 g
  • Sojawürstchen mit Pilzgeschmack (450-600 g),
    6
    6 vegetarische Würstchen, (450-600 g),
  • Petersilie abgezupft,
    3 - 4 Stängel
    3 - 4 Stängel Blattpetersilie, abgezupft,

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 24 g
热量 1745 kJ / 418 kcal
脂肪 21 g
膳食纤维 13.3 g
碳水化合物 27 g

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