Souvlaki de poulet et poivron, riz blanc

Souvlaki de poulet et poivron, riz blanc

4.5 82 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

6 portions

食材

La marinade

gingembres frais épluché et émincé finement
20 g
gousses d'ail
2
de sauce de soja
100 g
de miel
50 g
d'huile de sésame toasté (5-10 g), à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 c. à café
de sauce barbecue
25 g
25 g de sauce hoisin (sauce barbecue chinoise)
de poivre noir fraîchement moulu
1 pincée

Le poulet et le riz

de filets de poulet sans peau, coupés en dés (2-3 cm)
800 g
de poivrons (2 poivrons), coupés en morceaux (2-3 cm)
400 g
de fond de légumes maison
1 c. à café
1 cube de bouillon de légumes
de sel
½ c. à café
de riz long blanc
300 g
d'eau
1000 g
de fécule de maïs (20 g)
2 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 38 g

热量 1708 kJ / 408 kcal

脂肪 3 g

膳食纤维 3.1 g

碳水化合物 55 g

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