Gemüse-Korma

Gemüse-Korma

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准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 Portionen

食材

Cashewkern, ungeröstet ungesalzen
100 g
Koriander
1 Bund
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen
2
rote Chilischote, frisch entkernt
½
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Butter
30 g
Wasser
300 g
Kokosmilch
200 g
Kartoffeln festkochend, in mundgerechten Stücken
600 g
rote Paprika in mundgerechten Stücken
200 g
gelbe Paprika in mundgerechten Stücken
200 g
Erbsen, TK aufgetaut
200 g
Tomatenmark
30 g
Curry (z.B. Madras-Curry)
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

钠 630.8 mg

蛋白质 14.7 g

热量 2220.3 kJ / 530.7 kcal

脂肪 26.7 g

膳食纤维 13.6 g

饱和脂肪 12.9 g

碳水化合物 60.7 g

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