难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Garlic chilli oil
- 100 g olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 tsp dried chilli flakes
Yoghurt soup
- 800 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 200 g brown rice
- 1000 g boiling water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 tbsp gluten free cornflour
- 1 tbsp dried mint
- 1 tsp sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 40 - 50 g fresh spinach leaves, torn
- 2 sprigs fresh mint, leaves only, torn
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, torn
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1633.3 kJ / 389 kcal
- 蛋白质
- 16 g
- 碳水化合物
- 44.6 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 11.5 g
- 膳食纤维
- 7.8 g
- 钠
- 645.3 mg
替代食谱
显示所有Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1小时 40 分钟
Pho bo (Vietnamese beef and noodle soup)
2小时
Cream of mushroom soup
20 分钟
Goulash soup
2小时 35 分钟
Pumpkin soup
30 分钟
Lamb and barley soup
50 分钟
Tuscan bean soup
30 分钟
Bulghur and lentil soup
1小时
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 分钟
Minestrone
40 分钟
Blended mixed vegetable soup
45 分钟
Creamy capsicum and zucchini soup
40 分钟