难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 c. chá de colorau
- 10 g mostarda
- 2 dentes de alho
- 5 pés de tomilho-limão, só as folhas
- 2 pés de manjericão fresco, só as folhas
- 3 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 240 g iogurte natural
- 1000 g peito de frango s/ pele (5 unid. aprox.)
- 30 g azeite
- 200 g cebola roxa cortada em cubos
- 200 g beringela cortada em cubos
- 200 g curgete cortada em cubos
- 150 g pimento vermelho cortado em cubos
- 1 pé de alecrim, só as folhas
- 1000 g água
- 350 g arroz basmati
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2200.5 kJ / 525.9 kcal
- 蛋白质
- 44.9 g
- 碳水化合物
- 58.1 g
- 脂肪
- 11.6 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 4.2 g
- 钠
- 1291 mg
替代食谱
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Cozido à portuguesa
1小时 35 分钟
Rojões com castanhas
2小时 40 分钟
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1小时 30 分钟
Peitos de frango pizzaiola
50 分钟
Ossobuco
5小时 15 分钟
Guisado de porco com grão
1小时 45 分钟
Alheiras ao vapor com arroz de grelos
30 分钟
Guisado de frango com grão e batata-doce
50 分钟
Chili de peru
25 分钟
Peru estufado com feijão preto
35 分钟
Empadão de carne
1小时 20 分钟
Bifes de peru recheados e arroz a vapor
1小时