难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g lentilhas verdes
- 15 g salsa
- 45 g azeite
- 10 g gengibre
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 80 g cenoura
- 2 dentes de alho
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 100 g tomate em pedaços
- 2 c. chá de caril em pó
- 150 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 ½ c. chá de sal
- 650 g batata-doce cortada em pedaços
- 150 g leite
- 1 pitada de pimenta
- 100 g iogurte grego
- 1 lima (raspa e sumo)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1737.9 kJ / 415.4 kcal
- 蛋白质
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 61.7 g
- 脂肪
- 14.6 g
- 饱和脂肪
- 3.2 g
- 膳食纤维
- 10.3 g
- 钠
- 1012.9 mg
替代食谱
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Quiche de tomate, queijo e manjericão
1小时
Risoto de cogumelos e uva
50 分钟
Lasanha caprese
50 分钟
Ovos com molho aurora
1小時 10 分
Gratinado de nachos
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Creme da rama do alho-francês
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Almôndegas de lentilhas com massa a vapor
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Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos
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Cogumelos recheados
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Bahji de cebola
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1h 30 min