设备与配件
Gado Gado Bowl
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 Portionen
食材
Marinade und Tempeh
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
Knoblauchzehe1
-
Orangensaft150 g
-
Sojasauce10 g
-
Sesamöl, geröstet5 g
-
Tempeh in Scheiben (1 cm)400 g
Gemüse
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Langkornreis150 g
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Kartoffeln in Scheiben (1 cm)100 g
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Wasser1200 g
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Eier (siehe Tipp)4
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Möhren in Stiften (ca. 1 x 4 cm)100 g
-
250 g grüne Bohnen, TKgrüne Bohnen, frisch250 g
-
Salz zum Würzen
Saté-Sauce
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen100 g
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
Knoblauchzehe1
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gelbe Currypaste10 g
-
Limettensaft10 g
-
brauner Zucker1 TL
-
Salz¼ TL
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Sambal Oelek1 TL
-
Kokosmilch200 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
43 g
热量
3377 kJ /
807 kcal
脂肪
44 g
膳食纤维
13.5 g
碳水化合物
52 g
还收录在
Beste Bowls
10 道食谱
德国
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