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Kürbispüree mit Kokosmilch und Haselnüssen
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 Portionen
食材
-
Haselnüsse geröstet (siehe Tipp)50 g
-
Butternusskürbis geschält, in Stücken800 g
-
frischer Ingwer geschält2 cm
-
Kokosmilch120 g
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Salz1 TL
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Limettenschale, gerieben½ TL
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Limettensaft2 TL
-
Muskat, gemahlen¼ TL
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Chiliflocken, getrocknet¼ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
3 g
热量
407 kJ /
98 kcal
脂肪
6 g
膳食纤维
2 g
碳水化合物
9 g
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