Flotter Kokos-Linsen-Eintopf

Name: Flotter Kokos-Linsen-Eintopf
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Zwiebel; 150 g Karotten; 300 g Erdäpfel, mehlig; 50 g rote Linsen; 140 g Wasser; 180 g Kokosmilch; 2 - 3 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht; 1 - 2 Prisen Chilipulver; Salz

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马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 25 分钟

份量 2 Portionen

食材

1 Zwiebel, halbiert (ca. 80-100 g)
150 g Karotten, in Stücken
300 g Erdäpfel, mehlig, geschält, in Stücken
50 g rote Linsen
140 g Wasser
180 g Kokosmilch
2 - 3 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
1 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
或 2 TL Zitronensaft, frisch gepresst
1 - 2 Prisen Chilipulver, nach Geschmack
Salz zum Abschmecken

营养价值: 每 1 Portion
热量: 2101 kJ / 501 kcal
蛋白质: 12 g
碳水化合物: 71 g
脂肪: 18 g
膳食纤维: 10 g