设备与配件
Pilz-Gemüse-Curry-Eintopf
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
食材
Grüne Curry-Paste
-
Knoblauchzehen4
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
Limette, unbehandelt Schale abgerieben, Saft ausgepresst1
-
frische Chilischoten (可选的) nach Geschmack entkernt1 - 2
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Koriander, frisch ohne Stiele25 g
-
grüne Currypaste15 g
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben30 g
Pilz-Gemüse-Curry
-
Kokosmilch600 g
-
Sojasauce60 g
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Speisestärke20 g
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brauner Zucker10 g
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frische Champignons je nach Größe halbiert oder geviertelt200 g
-
100 g Auberginen, in Stücken (2 cm)Thai-Auberginen in Stücken (2 cm)100 g
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Zucchini in Stücken (2-3 cm)150 - 200 g
-
100 - 150 g grüne Bohnen, frisch, halbiertZuckerschoten schräg halbiert100 - 150 g
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10 Blätter Kaffir-Limettenblätter, getrocknetKaffir-Limettenblätter, frisch10 Blätter
-
Basilikumblätter, frisch (可选的)15 g
-
Frühlingszwiebeln (可选的) in feinen Ringen, zum Garnieren30 g
-
Koriander (可选的) abgezupft, zum Garnieren10 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
943 mg
蛋白质
11 g
热量
1825 kJ /
436 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
7.3 g
饱和脂肪
21 g
碳水化合物
34 g
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