设备与配件
Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen
食材
Parmesan-Cracker
-
Parmesan in Stücken150 g
-
Thymian, getrocknet2 TL
-
Pfeffer½ TL
Graupeneintopf
-
Olivenöl70 g
-
Porree (weiße und hellgrüne Teile), in Stücken (1 cm), längs geviertelt150 g
-
Möhren in Stücken (1 cm), längs halbiert200 g
-
Staudensellerie in Stücken (1 cm), längs halbiert180 g
-
Fenchel in Stücken (1 cm)200 g
-
getrocknete Tomaten in Würfeln (z.B. von Kluth)30 g
-
Perlgraupen100 g
-
1 Lorbeerblatt, getrocknetLorbeerblatt, frisch1
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer3 Prisen
-
Wasser1000 g
-
Schnittlauch in Röllchen2 EL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
944 mg
蛋白质
20 g
热量
2005 kJ /
479 kcal
脂肪
29 g
膳食纤维
10 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
40 g
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