Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern

Graupeneintopf mit Parmesan-Crackern

4.0 48 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen

食材

Parmesan-Cracker
  • Parmesan in Stücken
    150 g
  • Thymian, getrocknet
    2 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
Graupeneintopf
  • Olivenöl
    70 g
  • Porree (weiße und hellgrüne Teile), in Stücken (1 cm), längs geviertelt
    150 g
  • Möhren in Stücken (1 cm), längs halbiert
    200 g
  • Staudensellerie in Stücken (1 cm), längs halbiert
    180 g
  • Fenchel in Stücken (1 cm)
    200 g
  • getrocknete Tomaten in Würfeln (z.B. von Kluth)
    30 g
  • Perlgraupen
    100 g
  • Lorbeerblatt, frisch
    1
    1 Lorbeerblatt, getrocknet
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    3 Prisen
  • Wasser
    1000 g
  • Schnittlauch in Röllchen
    2 EL

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

944 mg
蛋白质 20 g
热量 2005 kJ / 479 kcal
脂肪 29 g
膳食纤维 10 g
饱和脂肪 9 g
碳水化合物 40 g

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