Ensalada con tortitas de amaranto y atún (sin gluten)

Ensalada con tortitas de amaranto y atún (sin gluten)

4.7 6 评分

准备工作 20 分钟

总数 20 分钟

6 raciones

食材

Tortitas de amaranto y atún

de cebolleta
50 g
perejil fresco (solo las hojas)
5 - 6 ramitas
de amaranto en grano
40 g
de atún al natural (escurrido)
100 g
huevo
1
de aceite de oliva (para la sartén)
1 chorrito

Ensalada

de lechuga trocadero (troceada con la mano)
150 g
aceitunas negras sin hueso
20
de tomates cherry en mitades
200 g
de semillas de sésamo
2 cucharadas
huevos duros en cuartos
4

Vinagreta de arándanos

de arándanos rojos deshidratados
50 g
de vinagre balsámico (consultar lista FACE)
30 g
de aceite de oliva virgen extra
90 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 12.14 g

热量 1253 kJ / 300 kcal

脂肪 25.93 g

膳食纤维 1.8 g

碳水化合物 4.05 g

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