Quesadillas de espinacas y alcachofas

Quesadillas de espinacas y alcachofas

3.9 52 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

4 raciones

食材

30 g de aceite de oliva
200 g de alcachofas congeladas en cuartos
150 g de espinacas baby frescas
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
30 g de leche
150 g de queso cremoso
150 g de mozzarella rallada
50 g de queso parmesano rallado
8 tortillas de trigo

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 21.56 g

热量 2236 kJ / 535 kcal

脂肪 31 g

膳食纤维 11.38 g

碳水化合物 42.23 g

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