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Tomaten-Nudeln mit Gemüse und Feta
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
-
rote Paprika in Streifen (ca. 1 cm)1
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Zucchini klein, in Scheiben (ca. 5 mm)1
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Erbsen, frisch oder TK150 g
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Champignons in Scheiben (ca. 5 mm)150 g
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Feta zerbröselt120 g
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Salz½ TL
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Pfeffer½ TL
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Thymian, getrocknet1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Möhre in Stücken1
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Öl20 g
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Wasser800 g
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passierte Tomaten, konserviert500 g
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Tomatenmark30 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Nudeln (Garzeit ca. 12-13 Minuten)350 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
23 g
热量
2279 kJ /
540 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
11.6 g
碳水化合物
77 g
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