难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g carrot (approx. 1), cut into pieces (3-4 cm)
- 200 g ripe mango, flesh only, cut into pieces (3-4 cm)
- 320 g freshly squeezed orange juice (chilled)
- 1 pinch ground cayenne pepper
- 1 pinch ground turmeric
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 312.5 kJ / 74.3 kcal
- 蛋白质
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 3.9 g
- 钠
- 15.4 mg
替代食谱
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Watermelon lemonade
10 min
Chocolate shake
4小时 20 分钟
Mint lemonade
5 分钟
Mango lassi
5 分钟
Lemon and parsley juice
5 分钟
Turmeric latte
25 分钟
Mango yoghurt thick shake
5 分钟
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 分钟
Daily green smoothie
10 min
Oat milk
25 分钟
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Mulled cider
15 分钟