设备与配件
Espinacas con garbanzos y bacalao
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
食材
-
de aceite de oliva virgen extra75 g
-
dientes de ajo3 - 4
-
de pan (tipo candeal)4 rebanadas
-
de comino molido1 cucharadita
-
de especias para caracoles (comino, cilantro, pimienta negra y cayena)1 cucharadita
-
de pimentón dulce1 ½ cucharaditas
-
de sal½ cucharadita
-
de agua400 g
-
de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)400 g
-
de bacalao en salazón remojado y desalado400 g
-
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos (1 tarro)400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
20.84 g
热量
1211 kJ /
289 kcal
脂肪
15.26 g
膳食纤维
8.95 g
碳水化合物
17.31 g
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