难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 oz desiccated coconut, unsweetened
- 1 dessert apple, (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 5.5 oz)
- 4 pitted dates, dried (approx. 1 oz)
- 10 almonds (approx. 0.5 oz)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1529.5 kJ / 365.6 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 56.3 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 饱和脂肪
- 12.9 g
- 膳食纤维
- 10 g
- 钠
- 10 mg
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