难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g batata cortada em pedaços
- 160 g carne de vitela em cubos, s/ nervos
- 600 g água
- 200 g espinafres
- 120 g flocos de aveia
- 2 c. chá de azeite extra virgem
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 243 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 8 g
替代食谱
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Rabanadas a vapor
1小时
Iogurte natural
12h
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 分钟
Doce de abacaxi
45 分钟
Tarte speculoos
3h
Iogurte de morango para os mais novos
8h
Papas de aveia
15 分钟
Cones para gelado
35 分钟
Menu pais e filhos: Frango, puré de abóbora e arroz branco
45 分钟
Iogurte líquido de chocolate
8h
Quiches de legumes sem massa
50 分钟
Speculoos (Bolacha flamenga)
1小时 10 分钟