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Boiões da semana

Boiões da semana
4.8 18 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
13 doses
马上体验

食材

  • maçã s/ casca cortada em pedaços
    500 g
  • pera s/ casca cortada em pedaços
    500 g
  • carne de borrego s/ ossos e s/ pele cortado em pedaços
    100 g
  • peito de frango cortado em pedaços
    100 g
  • posta de pescada (200 g aprox.)
    1
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • curgete cortada em pedaços
    650 g
  • cenoura cortada em pedaços
    250 g
  • batata-doce cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • brócolos cortados em pedaços pequenos
    150 g
  • água
    500 g
  • azeite
    30 g
  • Sal q.b.

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 9 g
热量 519 kJ / 124 kcal
脂肪 5 g
碳水化合物 13 g

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