难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g maçã s/ casca cortada em pedaços
- 500 g pera s/ casca cortada em pedaços
- 100 g carne de borrego s/ ossos e s/ pele cortado em pedaços
- 100 g peito de frango cortado em pedaços
- 1 posta de pescada (200 g aprox.)
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 650 g curgete cortada em pedaços
- 250 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g batata-doce cortada em pedaços pequenos
- 150 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 500 g água
- 30 g azeite
- Sal q.b. (可选的)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 519 kJ / 124 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 5 g
替代食谱
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Rabanadas a vapor
1小时
Iogurte natural
12小时
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 分钟
Doce de abacaxi
45 分钟
Tarte speculoos
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