难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g onions, quartered
- 2 garlic cloves
- 1 tsp black mustard seeds
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
-
1
tsp amchoor (mango powder)
或 1 Tbsp lemon juice - ¼ tsp ground turmeric
- 1 Tbsp groundnut oil
- 200 g water
- 150 g potatoes, peeled, diced (1 cm)
- 80 g cauliflower, cut in pieces (1 cm) (可选的)
- 80 g red split lentils, rinsed
- 70 g frozen green peas
- 营养价值
- 每 1 Total recipe
- 热量
- 2268 kJ / 542 kcal
- 蛋白质
- 22.2 g
- 碳水化合物
- 66.6 g
- 脂肪
- 20.8 g
替代食谱
显示所有Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 分钟
Chicken and Warm Potato Salad
55 分钟
Sautéed Prawns
15 分钟
Creamy Tomato Soup
25 分钟
5-Second Traffic Light Salad
5 分钟
Asian Chopped Salad
20 分钟
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 分钟
Mexican Quinoa Salad
30 分钟
Aloo Beetroot Tikki
1小时
Coconut-crusted King Prawns with Citrus Mustard Dip
45 分钟
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30 分钟
Broccoli, red peppers and pine nuts salad
10 分钟