难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g sobras de pão cortado em pedaços
- 200 g amendoim torrado
- 500 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 100 g tomate em pedaços
- 2 ovos
- 100 g bebida de soja
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 1 c. chá de sal
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1534 kJ / 367 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 24 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
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Migas de couve e feijão frade
30 分钟
Bolo do caco com manteiga de alho
1小时 20 分钟
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 分钟
Bolonhesa de lentilhas
50 分钟
Cuscuz de Legumes
25 分钟
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
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Lasanha de lentilhas vegan
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Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha
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Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
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Pasta de grão
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Cogumelos à bulhão pato
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Couve-flor gratinada com natas e coentros
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