设备与配件
Menú completo: pisto y lubina con patatas y huevos
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 raciones
食材
-
de cebolla cortada en cuartos200 g
-
diente de ajo1
-
de pimiento rojo cortado en trozos100 g
-
de pimiento verde cortado en trozos100 g
-
de calabacín sin pelar, en trozos medianos200 g
-
de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar las lubinas)50 g
-
de patatas cortadas en rodajas de 4 mm500 g
-
huevos sin pelar y envueltos en film transparente por separado4
-
500 g de filetes de pescado, (merluza, lubina, mero, etc.)lubinas de ración con escamas y sin cabeza (500-600 g c/u entera)1 - 2
-
de sal½ cucharadita
-
de pimienta negra recién molida2 pellizcos
-
limón cortado en rodajas (o solo el zumo)1
-
de tomate triturado en conserva400 g
-
de azúcar1 cucharadita
-
pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l)1
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
38.8 g
热量
2085 kJ /
499 kcal
脂肪
24.8 g
膳食纤维
5.45 g
碳水化合物
30.1 g
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