Guiso marinero

Guiso marinero

4.8 272 評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

6 raciones

食材

1 cucharadita de sal (y 2-3 cucharadas más para el bol con los berberechos)
2 ramitas perejil fresco (y un poco más para espolvorear)
500 g de berberechos frescos
200 g de garbanzos cocidos (en conserva)
100 g de cebolla en trozos
70 g de pimiento rojo en trozos
2 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco (hojas y parte del tallo)
40 g de aceite de oliva
1 cucharadita de pimentón dulce
50 g de tomate frito
300 g de calamar fresco limpios, en trozos
450 g de caldo de pescado

450 g de agua, con 1 pastilla de caldo de pescado
300 g de patatas en trozos de 3-4 cm
6 - 8 gambones crudos enteros pelados, cortados en 3 trozos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 17.5 g

热量 904 kJ / 216 kcal

脂肪 8.8 g

膳食纤维 4.9 g

碳水化合物 17 g

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