设备与配件
Menú completo: lentejas, solomillo y ensaladilla
准备工作 10 分钟
总数 2小时 40 分钟
6 raciones
食材
-
2 tarros de lentejas cocidas (en conserva), (pesadas antes del remojo)de lentejas castellanas secas (pesadas antes del remojo)300 g
-
de cebolla cortada en cuartos150 g
-
de pimiento (rojo o verde) cortado en trozos100 g
-
dientes de ajo2
-
de zanahoria cortada en trozos60 g
-
de aceite de oliva virgen extra (y algo más para aliñar)60 g
-
de ensaladilla de verduras congeladas750 g
-
huevos (enteros, envueltos en film transparente)3
-
solomillos de cerdo (de 350-400 g c/u)2
-
1 cucharadita salsa de sojade extracto de buey2 cucharaditas
-
de pimienta negra recién molida2 pellizcos
-
de hierbas aromáticas secas variadas (orégano, tomillo, romero, etc.)1 cucharadita
-
de caramelo líquido½ cucharadita
-
de zumo de limón (1 cucharada)10 g
-
de pimentón dulce1 ½ cucharadita
-
de chorizo cortado en rodajas80 g
-
100 g de dados de beiconde jamón serrano en dados100 g
-
hoja de laurel seca1
-
de sal (y algo más para aliñar)1 cucharadita
-
de agua700 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
40.3 g
热量
2282 kJ /
546 kcal
脂肪
22.85 g
膳食纤维
10.3 g
碳水化合物
44.35 g
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