Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat
TM6 TM5

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

4.3 (282 评分)

Ingredients

Hummus

  • 450 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen
  • 200 g Wasser
  • 100 g Tahina, weiß (Sesampaste z.B. von AlWadi)
  • Zitronensaft zum Abschmecken
  • 10 g Olivenöl etwas mehr zum Abschmecken
  • Salz zum Abschmecken
  • 2 Knoblauchzehen

Grüne Tahina

  • 100 g Wasser
  • 100 g Tahina, weiß (Sesampaste z.B. von AlWadi)
  • 10 g Olivenöl
  • 10 g frischer Koriander, Blättchen abgezupft
  • 10 g frische Petersilie, Blättchen abgezupft
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Salz

Israelischer Salat

  • 200 - 250 g Salatgurke, in Würfeln (1 cm)
  • 2 Tomate, reif, in Würfeln (1 cm)
  • 2 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
  • 2 Stängel frische Minze, Blättchen abgezupft
  • Olivenöl zum Beträufeln
  • 25 g Zitronensaft
  • ½ TL Salz

Nutrition
per 1 Portion
Calories
1109 kJ / 266 kcal
Protein
8 g
Carbohydrates
10 g
Fat
20 g
Fibre
5.2 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

More information

替代食谱

Show all