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Tortilha de brócolos
5.0 1 rating
Prep. 10 min
Total 20 min
4 doses
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Ingredients

  • óleo de sésamo, tostado
    15 g
  • alho laminados
    2 dentes de
  • piripíri
    1 - 2 pitadas de
  • brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
    200 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • água
    30 g
  • ovos
    4
  • queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
    100 - 150 g
  • azeite
    1 fio de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 627.2 mg
Protein 16.6 g
Calories 1022 kJ / 244.3 kcal
Fat 17.8 g
Fibre 1.3 g
Saturated Fat 7.6 g
Carbohydrates 4.8 g

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Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recipes
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