早餐(荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋)
TM6

早餐(荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋)

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Ingredients

  • 100 克 木瓜 ,去皮去籽,切块
  • 250 克 脱脂牛奶
  • 15 克 芝麻酱
  • 1 克 辣椒粉
  • 15 克 饮用水 ,根据芝麻酱薄稠度增减
  • 5 克 生抽
  • 100 克 黄瓜 ,洗净沥干,切滚刀块
  • 2 克 麻油
  • 600 克 水 ,煮面用
  • 60 克 干的荞麦面
  • 20 克 新鲜黑木耳
  • 1 颗 鸡蛋 (63-73克) ,见要诀

Nutrition
per 1 人份
Calories
2533 kJ / 515 kcal
Protein
25.5 g
Carbohydrates
69.5 g
Fat
15.9 g
Saturated Fat
3.5 g
Fibre
19.5 g
Sodium
703.2 mg

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