Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 rating

Prep. 45 min

Total 1 h

10 porcji

Ingredients

Tortille

napoju migdałowego
200 g
mąki pszennej
500 g
oliwy z oliwek
40 g
jajka
2
soli
1 łyżeczka

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
500 g
wody
80 g
80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
10 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
2 łyżki
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
zielonych oliwek, bez pestek
20 g
ząbek czosnku
1
oliwy z oliwek
30 g
bazylii, świeżej tylko liście
5 g
oregano, suszonego
½ łyżeczki
soli
1 łyżeczkę

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
1
kiełków słonecznika
3 łyżki
bazylii, świeżej tylko liście
½ pęczka
awokado pokrojone w plastry
2
ogórek pokrojony w paski
1

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 642.9 mg

Protein 11.4 g

Calories 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 8 g

Saturated Fat 2.8 g

Carbohydrates 52.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

BEZ LAKTOZY 10 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 min

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

1 h

Hot dogi kibica

1 h 50 min

Ślimaki na przerwę

2 h 15 min

Bułki łobuza i spółki

1 h 55 min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 h

Proziaki z masłem czosnkowym

25 min

Miniburgery

2 h 40 min

Rogaliki na piątkę

2 h 20 min

Imprezowy pierścień z szynką i serem

2 h

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1 h 20 min

Kulki mocy z masłem orzechowym

45 min

Show all