Skip to main content Search
Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami
4.4 21 rating
Prep. 45 min
Total 1 h
10 porcji
Sign up for free

Ingredients

Tortille
  • napoju migdałowego
    200 g
  • mąki pszennej
    500 g
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • jajka
    2
  • soli
    1 łyżeczka
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
    500 g
  • wody
    80 g
    80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
  • suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
    10 g
  • pasty tahini (patrz wskazówka)
    2 łyżki
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • zielonych oliwek, bez pestek
    20 g
  • ząbek czosnku
    1
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • bazylii, świeżej tylko liście
    5 g
  • oregano, suszonego
    ½ łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczkę
Wrapy
  • mąka pszenna do oprószenia
  • pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
    1
  • kiełków słonecznika
    3 łyżki
  • bazylii, świeżej tylko liście
    ½ pęczka
  • awokado pokrojone w plastry
    2
  • ogórek pokrojony w paski
    1

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 642.9 mg
Protein 11.4 g
Calories 1708.7 kJ / 408.4 kcal
Fat 17.8 g
Fibre 8 g
Saturated Fat 2.8 g
Carbohydrates 52.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

BEZ LAKTOZY 10 Recipes
Poland

You might also like...

Show all
Domowe nuggetsy z dwoma sosami

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

4.9(13.9K)

40 分钟

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

4.8(9.6K)

1小时

Hot dogi kibica

Hot dogi kibica

4.8(7.7K)

1小时 50 分钟

Ślimaki na przerwę

Ślimaki na przerwę

4.9(3.9K)

2小时 15 分钟

Bułki łobuza i spółki

Bułki łobuza i spółki

4.9(3K)

1小时 55 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

4.8(2.4K)

2小时

Proziaki z masłem czosnkowym

Proziaki z masłem czosnkowym

4.8(2K)

25 分钟

Mini burgery

Mini burgery

4.9(1.3K)

2小时 40 分钟

Rogaliki na piątkę

Rogaliki na piątkę

4.8(1.3K)

2小时 20 分钟

Imprezowy pierścień z szynką i serem

Imprezowy pierścień z szynką i serem

4.9(1.3K)

2小时

Sushi z surimi i serkiem kremowym

Sushi z surimi i serkiem kremowym

4.9(1.2K)

1小时 20 分钟

Odjazdowe pizzerki

Odjazdowe pizzerki

4.8(972)

1小时 40 分钟

 Show all