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Gratin de patates douces - Soupe de carottes à la noix de coco et au poulet
Prep. 45 min
Total 1 h
12 portions
Ingredients
Gratin de patates douces
-
1000 g de pommes de terrede patates douces1000 g
-
de parmesan en morceaux (3 cm)100 g
-
d'eau750 g
-
de sel1 c. à café
-
500 g d'épinards fraisde blettes en morceaux (2 cm)500 g
-
d'huile d'olive et un peu pour le moule50 g
-
d'oignons coupés en deux120 g
-
gousse d'ail1
-
de fromage blanc 20 % m.g.200 g
-
œufs2
-
de crème liquide 30-40% m.g.50 g
-
de poivre moulu3 pincées
-
de paprika doux en poudre3 pincées
Soupe de carottes à la noix de coco et au poulet
-
300 g de filets de dinde, sans peau, coupés en bandes (2 cm)de filets de poulet, avec ou sans peau coupés en bandes (2 cm)300 g
-
de sel½ c. à café
-
de poivre moulu1 c. à café
-
d'oignon coupé en deux70 g
-
gousse d'ail1
-
gingembres frais pelé5 g
-
de carottes en morceaux (3 cm)800 g
-
d'huile d'olive50 g
-
de beurre20 g
-
d'eau750 g
-
cube de bouillon de légumes émietté1
-
de noix de cajou40 g
-
de noix de coco, en flocons30 g
-
de miel20 g
-
de lait de coco250 g
-
citron jaune en fines tranches½
-
de piment séché en flocons½ c. à café
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
750.3 mg
Protein
16.6 g
Calories
1816 kJ /
434 kcal
Fat
26.7 g
Fibre
6 g
Saturated Fat
12 g
Carbohydrates
31.8 g
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