![Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4fc88b790fd545add53fdcc8b5fecaa6/Derivates/21eebc0d4295f4fadf1f785bbd7525a7d62eec97.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
100
g truskawek, świeżych
or 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - ½ banana, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 20 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 150 g mleka
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
- 2 łyżki wiórków kokosowych, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1637.1 kJ / 391.3 kcal
- Protein
- 12.2 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 14.2 g
- Saturated Fat
- 9.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 82 mg
替代食谱
Show allPasztet z cukinii
1h 45 min
Sushi temaki
1h 30 min
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1小时 55 分钟
Muffiny à la Snickers® z czekoladą i orzeszkami ziemnymi
40 min
Jajka faszerowane ziołami
45 min
Serowe „udka” z kurczaka z dipem majonezowym
1h 30 min
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1h 50 min
Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami
2小时 20 分钟
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25 min
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM5)
35 min
Migas z papryczkami Padrón
30 min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 min