![Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3e24ae7398f53373a201ff229d2ecf9c/Derivates/faf8b537b53d999b0481365d12110a058e7a3e46.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Carbohydrates
- 19.8 g
- Fat
- 15.4 g
- Saturated Fat
- 2.1 g
- Fibre
- 5.7 g
- Sodium
- 325.4 mg
替代食谱
Show allCremă de brânză în stil italian
4小时 10 分钟
Supă cu cartofi dulci, linte și cocos
30 分钟
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45 分钟
Saganaki de creveți cu feta
35 分钟
Spanac cu ouă, la cuptor
40 分钟
Mușchiuleț de porc cu rozmarin și piper verde
5小时 15 分钟
Salată de cartofi și legume, cu pui
1小时 15 分钟
File de somon cu hrișcă și sparanghel
40 分钟
Gougères (Gogoșele cu brânză)
40 分钟
Salată cu varză roșie, smochine și Gorgonzola
10 分钟
Salată cu somon și merișoare
40 分钟
Bulete din năut cu jambon
35 分钟