![Tatar z warzyw i wodorostów Tatar z warzyw i wodorostów](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/add0c8f8-f75e-41aa-bd63-ce7871b8d3e1/Derivates/43caa5c5-8fcd-4ecc-bb53-1a277f63a4bc.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g wody
- 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 5 mm kawałki
- 130 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
- 130 g bakłażana, pokrojonego na 5 mm kawałki
- 100 g cukinii, pokrojonej na 0,5 cm kawałki
- 4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
- ciepła woda, do namoczenia wodorostów
- 1 ząbek czosnku, mały
- 40 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 10 g kaparów, konserwowych
- 50 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g oleju sezamowego, prażonego
- 1 - 2 łyżeczki soli
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- ziarna sezamu, białego, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 409.3 kJ / 97.8 kcal
- Protein
- 2 g
- Carbohydrates
- 8.3 g
- Fat
- 7 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 438 mg
替代食谱
Show allPasztet z cukinii
1小时 45 分钟
Sałatka szwedzka
3h 40 min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 分钟
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1小时
Delikatne rumienienie fasolki szparagowej
25 分钟
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 分钟
Krokiety z mięsem i pieczarkami
1小时 15 分钟
Zielone naleśniki z szynką i serem
55 分钟
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 分钟
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1小时
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 分钟