Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g d'oignons, coupés en quatre
- 650 g de calamars, en morceaux
- 60 - 80 g de chorizo, en cubes (1 cm)
- 150 g de carottes, en cubes (1 cm)
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 350 g de fumet de poisson (voir conseil)
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ½ piment rouge frais, épépiné et émincé
- ½ - 1 c. à café de poudre de paprika
- 1 feuille de laurier déshydratée
- 400 g d'haricots blancs en boîte, égouttés
- des feuilles de coriandre fraîches, pour la finition
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1990 kJ / 475 kcal
- Protein
- 44 g
- Carbohydrates
- 25 g
- Fat
- 21 g
- Saturated Fat
- 5 g
- Fibre
- 6.9 g
- Sodium
- 1104 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
替代食谱
Show all
Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth
40 分钟
Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
30 分钟
Lasagnes de courgette et poisson
1小时
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50 分钟
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40 分钟
Curry de poisson
35 分钟
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30 分钟
Cassolette de crevettes et vermicelles
30 分钟
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (végan, sans gluten)
30 分钟
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25 分钟
Saumon balsamique et nouilles de courgette
25 分钟
Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave
45 分钟