Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 891 ratings

Prep. 15 min

Total 30 min

2 porcje

Ingredients

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1264 mg

Protein 14 g

Calories 1618 kJ / 386 kcal

Fat 13 g

Fibre 9 g

Saturated Fat 3 g

Carbohydrates 55 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Kurczak po koreańsku

30 分钟

Leczo

40 分钟

Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem

45 分钟

Bigos

1小时 30 分钟

Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)

45 分钟

Soczysty filet z indyka na kanapki

16小时

Wieprzowina stir-fry z warzywami

1小时 20 分钟

Szybki gyros z sosem tzatziki

20 分钟

Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów

50 分钟

Bigos podhalański

1小时 40 分钟

Żeberka w kapuście

2小时 10 分钟

Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem

1小时 10 分钟

Show all