Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 4 g
- Fat
- 2 g
- Saturated Fat
- 0 g
- Fibre
- 1 g
- Sodium
- 394 mg
替代食谱
Show allSándwich de guacamole con atún y huevo duro
5 分钟
Aliño de yogur
5 分钟
Hummus con verduras de aprovechamiento
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Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
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Paté de champiñones y pipas de girasol
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Vinagreta de nueces
5 分钟
Hummus de piquillos
5 分钟
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
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40 分钟
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45 分钟
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15 分钟