Compatible versions
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 g wody
- 100 g ryżu basmati
- 300 - 350 g różyczek brokułu (z 1 brokułu), wielkości 3-4 cm
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g oliwy z oliwek
- 125 g sera mozzarella (1 kulka), odsączonego z solanki na papierowych ręcznikach, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 30 g majonezu
- 200 g jogurtu greckiego
- 20 - 30 g otrębów pszennych
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 3092 kJ / 738.5 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 71 g
- Fat
- 41 g
- Saturated Fat
- 15 g
- Fibre
- 13.5 g
- Sodium
- 2010 mg
替代食谱
Show allPizza na spodzie z kalafiora
2小时 45 分钟
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2小時
Wegańskie roladki sojowe, knedle i modra kapusta
2h 30 min
Moskole z podhalańskim sosem grzybowym
2小时 40 分钟
Fasolotto z kalafiorem
13小时 55 分钟
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 分钟
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1h 10 min
Zapiekanka ziemniaczana z borowikami
1小时 20 分钟
„Serowa” zapiekanka makaronowa z wegańskimi klopsikami
1小时 30 分钟
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小时 5 分钟
Lasagne z topinamburem
1小时 20 分钟
Kremowe gratin z jarmużu
55 分钟