Compatible versions
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 g wody
- 100 g ryżu basmati
- 300 - 350 g różyczek brokułu (z 1 brokułu), wielkości 3-4 cm
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g oliwy z oliwek
- 125 g sera mozzarella (1 kulka), odsączonego z solanki na papierowych ręcznikach, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 30 g majonezu
- 200 g jogurtu greckiego
- 20 - 30 g otrębów pszennych
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 3092 kJ / 738.5 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 71 g
- Fat
- 41 g
- Saturated Fat
- 15 g
- Fibre
- 13.5 g
- Sodium
- 2010 mg
替代食谱
Show allZupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 分钟
Kotleciki pietruszkowe
25 分钟
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 分钟
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1小时 10 分钟
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 分钟
Frittata z resztkami warzyw
35 分钟
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1小时
Kulki ziemniaczane
50 分钟
Placki z kaszy manny z sosem owocowym
55 min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1小时
Gulasz z soczewicy i buraków
55 min
Zapiekanka ziemniaczana (gratin)
1小时 20 分钟