![Ryż śródziemnomorski Ryż śródziemnomorski](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ec505ca1-470d-4138-b690-ac1a78d2c8d6/Derivates/cc884102-8b22-476f-8e49-e3c65ecb0022.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 500 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - szafran, do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniaz nasiennych
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, dojrzałych, obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
- 100 g serc karczochów, w oleju, odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- 100 g różyczek kalafiora
-
50
g zielonego groszku, świeżego
or 50 g zielonego groszku, mrożonego - 100 g cukinii, pokrojonej w grube słupki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 350 g ryżu długoziarnistego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1378.8 kJ / 329.6 kcal
- Protein
- 7.6 g
- Carbohydrates
- 58.7 g
- Fat
- 7.6 g
- Saturated Fat
- 1.1 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodium
- 36.8 mg
替代食谱
Show allZapiekanka ryżowa z mieloną wołowiną
1h
Kurczak z makaronem w sosie śmietanowym
35 min
Risotto z kurczakiem i cukinią
50 min
Farfalle z tagliatelle z cukinii w sosie z mascarpone Laury Drost
50 min
Risotto z groszkiem i miętą
40 min
Kurczak z makaronem i pesto
30 min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1h
Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem
45 min
Risotto z cukinią i serem feta
30 min
Makaron z serem feta i pomidorami
40 min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 min
Risotto z cukinii
45 min