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Involtini di zucchine e nasello con cous cous
Prep. 10 min
Total 35 min
4 porzioni
Ingredients
-
di mollica di pane fresco40 g
-
20 g di foglie di sedano, lavate ed asciugatedi prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate20 g
-
300 g di filetti di merluzzo, a pezzi (2 cm)di filetti di nasello a pezzi (2 cm)300 g
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uovo1
-
di Parmigiano Reggiano grattugiato30 g
-
di sale1 cucchiaino
-
di pancetta tesa di maiale affettata fine20 fette
-
di zucchine (1 zucchina intera) affettata con il pelapatate per il lungo100 g
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di cipolla bianca a pezzi50 g
-
olio extravergine di oliva30 g
-
di cous cous integrale, lavato250 g
-
di acqua500 g
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)di dado per brodo vegetale fatto in casa1 cucchiaino
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porzione
Sodium
804.1 mg
Protein
44.6 g
Calories
3358.9 kJ /
802.8 kcal
Fat
45.7 g
Fibre
3 g
Saturated Fat
15.7 g
Carbohydrates
53.8 g
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