![Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B5F49FE7-2D83-4FBA-94B9-99E59B3CE6F1/Derivates/d728d281-1877-42e0-9dd7-0e07dc289803.jpg)
Compatible versions
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Surówka
- 250 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 - 120 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 10 g oleju rzepakowego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka
- 80 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 20 g koperku, świeżego, tylko liście
-
300
g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
or 300 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, np. z uda, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 jajko, rozm. M
- 20 - 25 g otrębów owsianych, Melvit (optional)
- 30 g sosu sojowego
- 1200 - 1300 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (quinoa trio, cukinia, pomidory)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2181.3 kJ / 521 kcal
- Protein
- 43.4 g
- Carbohydrates
- 37.2 g
- Fat
- 22.8 g
- Fibre
- 8.6 g
替代食谱
Show allPieczona kaczka z purée ziemniaczano-kalafiorowym i śliwkami
3小时
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 分钟
Rolady wołowe z boczkiem i ogórkami kiszonymi
2小时 10 分钟
Kaczka z jabłkami, kluski ziemniaczane i surówka z kapusty ze śliwkami
2小时 50 分钟
Karkówka po karkonosku
1小时 50 分钟
Rolady z polędwiczki z sosem i ziemniakami
55 分钟
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1小时 55 分钟
Bułeczki bao z duszonym boczkiem i sałatką z czerwonej kapusty i orzeszków (Gua Bao)
1小时 20 分钟
Karkówka z cebulą
1小时 45 分钟
Polędwiczki wieprzowe w papilotach z czosnkiem i porem
45 分钟
Pomidorowy gulasz wołowy z pureé ziemniaczanym z marchewką
50 分钟
Steki w sosie z zielonego pieprzu, purée ziemniaczane z grzankami
1小时 15 分钟