Merluzzo in salsa chakalaka e burro all'aneto
TM5 TM6

Merluzzo in salsa chakalaka e burro all'aneto

5.0 (7 评分)

Ingredients

Burro all'aneto

  • 25 g di aneto fresco
  • ¼ - ¾ di cucchiaino di sale, a piacere
  • ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato +.q.b.
  • 150 g di burro morbido, a pezzi + q.b. per imburrare

Merluzzo in salsa chakalaka

  • 300 g di cipolla, a pezzi
  • 2 spicchi di aglio
  • 20 g di olio di oliva
  • 1 - 2 cucchiaini di peperoncino rosso secco, a piacere
  • 1 cucchiaino colmo di curry in polvere
  • 1 cucchiaino di paprica dolce
  • 1 ½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
  • ½ cucchiaino di sale + q.b.
  • 300 g di carote, a listarelle (1 cm x 8 cm)
  • 30 g di melassa di barbabietola da zucchero
    or 30 g di miele
  • 1 cucchiaino di senape
  • 1 cucchiaio di salsa Worcestershire
  • 8 filetti di merluzzo (circa 100 g l'uno)
  • 1 cucchiaio di zeste di arancio, grattugiata
  • 600 g di polpa di pomodoro a pezzi
  • 50 g di acqua
  • 120 g di peperone rosso, a pezzi (1 cm)
  • 500 g di fagioli cannellini in scatola, sgocciolati (peso netto)

Nutrition
per 1 porzione
Calories
1514.8 kJ / 362 kcal
Protein
25.4 g
Carbohydrates
19.4 g
Fat
20 g
Fibre
5.1 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

More information

替代食谱

Show all