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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Merluza al curry con arroz y brócoli
Prep. 20 min
Total 45 min
4 raciones
Ingredients
Papillote de merluza al curry
-
de cebolla50 g
-
de puerro en rodajas80 g
-
ajete (optional) en trozos1
-
de aceite de oliva20 g
-
lomos de merluza fresca aprox. 400 g (pueden ser congelados)4
-
de sal4 pellizcos
-
de curry en polvo4 pellizcos
Guarnición de arroz basmati
-
de arroz basmati150 g
-
de agua300 g
-
de sal½ cucharadita
-
de curry en polvo1 pellizco
Salsa al curry y brócoli
-
de cebolla en trozos150 g
-
diente de ajo1
-
de aceite de oliva40 g
-
de curry en polvo1 cucharadita
-
de vino blanco para cocinar50 g
-
de agua150 g
-
de ramilletes de brócoli300 g
-
de leche evaporada100 g
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
Protein
25.75 g
Calories
1802 kJ /
431 kcal
Fat
19.66 g
Fibre
4.43 g
Carbohydrates
37.8 g
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