Mexilhões com caril verde

Mexilhões com caril verde

4.6 8 评分

准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

6 doses

食材

coentros mais q.b. p/ polvilhar
15 g
malagueta verde (可选的) cortada em pedaços, mais q.b. p/ polvilhar
60 g
alho
2 dentes de
chalota
30 g
gengibre
15 g
sementes de coentros
1 c. sopa de
sementes de cominhos
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
limas (raspa e sumo)
2
azeite
30 g
molho de soja
20 g
leite de coco
350 g
açúcar amarelo
20 g
mexilhão fresco e limpo
1500 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 911 mg

蛋白质 32.4 g

热量 1729.2 kJ / 413.3 kcal

脂肪 18.9 g

膳食纤维 1.5 g

饱和脂肪 9.8 g

碳水化合物 21.8 g

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