难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 graines de cardamome verte
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 c. à café de baies roses
- 1 c. à café de curry en poudre
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- ½ c. à café de sel fin, non raffiné de préférence
-
200
g de yaourt nature
或 200 g de yaourt au lait de soja
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 161 kJ / 38 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 1 g
替代食谱
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Sauce crémeuse aux herbes
10 min
Sauce rose au yaourt
10 min
Sauce sésame
10 min
Béchamel allégée
15 min
Marinade soja, citron, ail, gingembre
10 min
Marinade miel, citron, soja, quatre-épices
15 min
Gomasio
5 min
Sauce tomate épicée
25 分钟
Tartinade de chorizo
5 min
Tapenade de tomates
5 min
Rillettes de maquereaux aux pruneaux
25 分钟
Dip d'asperges blanches
15 min