难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
或 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
或 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 573 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 3.32 g
- 碳水化合物
- 13.29 g
- 脂肪
- 5.27 g
- 膳食纤维
- 1.77 g
替代食谱
显示所有Chocolate a la taza
15 min
Mojito
5 min
Espuma de café soluble (Café Dalgona)
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5 min
Sangría
5 min
Malteada de fresa
5 min
Chocolate caliente a la canela
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