Creme light de brócolos e curgete

Creme light de brócolos e curgete

4.7 149 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

6 doses

食材

alho-francês cortado em pedaços
80 g
dente de alho
1
azeite
20 g
cebola cortada em pedaços
180 g
curgete cortada em pedaços
250 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
batata-doce cortada em pedaços
100 g
brócolos só os raminhos
180 g
água
700 g
sal
1 c. chá de
Amêndoa laminada q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 431 mg

蛋白质 2.2 g

热量 369.8 kJ / 88.4 kcal

脂肪 3.6 g

膳食纤维 2.9 g

饱和脂肪 0.5 g

碳水化合物 13 g

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