Groene smoothie met Kokos en Chai

无评分

准备工作 5 分钟

总数 4小时 5 分钟

4 portie

食材

rauwe cashewnoten (zie Tip)
120 g
water om te weken
Medjoul dadels, ontpit
3
bananen bevroren, in plakjes van 2 cm (ongeveer 2 bananen)
200 g
gember, vers wortel geschild
2 ½ cm
nootmuskaat, gemalen
½ tl
kaneel, gemalen
¼ tl
vanille-extract, natuurlijk
1 tl
jonge spinazie, vers alleen bladeren
60 g
kokoswater
650 g
ijsblokjes
250 g

难易度

初级

营养价值每 1 portie

钠 188 mg

蛋白质 8 g

热量 1218 kJ / 291 kcal

脂肪 13 g

膳食纤维 6 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 41 g

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