Mini shakshukas verdes

无评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

8 unidades

食材

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (可选的) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 168.6 mg

蛋白质 8.3 g

热量 534.1 kJ / 127.6 kcal

脂肪 8.2 g

膳食纤维 0.9 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 4.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Forma Universo 12 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Cogumelos salteados

20 分钟

Cogumelos à bulhão pato

20 分钟

Gambas salteadas

20 分钟

Bolo do caco

1小时 50 分钟

Cogumelos recheados com bacon e alheira e arroz de grelos

45 分钟

Batatas Bravas

45 分钟

Queijo com doce de pimentos

1小时

Patê de sardinha

5 分钟

Salada de bulgur, feijão e atum

45 分钟

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30 分钟

Salada de brócolos, pimento e pinhão

10 分钟

Rolo de queijo de cabra com crocante de frutos secos e bacon

10 分钟

显示所有