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Caril verde com tofu
3.7 7 评分
准备工作 5 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • caju cru
    50 g
  • tofu firme cortado em cubos (2 cm aprox.)
    400 g
  • sumo de limão
    2 ½ c. sopa de
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • arroz basmati
    300 g
  • água mais q.b. p/ demolhar
    500 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • cardamomo (opcional)
    2 vagens de
  • azeite mais q.b. p/ marinar
    20 g
  • cebola
    100 g
  • dentes de alho
    2
  • gengibre cortado em fatias finas
    5 g
  • cominhos
    ½ c. chá de
  • caril em pó
    1 c. sopa de
  • acelgas cortadas em tiras
    200 g
    200 g folhas de espinafres, frescas
  • bebida de aveia
    250 g
  • Coentros picados q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1064 mg
蛋白质 18.4 g
热量 2785.3 kJ / 665.7 kcal
脂肪 32 g
膳食纤维 5.2 g
饱和脂肪 5.2 g
碳水化合物 78.9 g

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