
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Molho de tahini
- 2 pés de salsa, só as folhas
- 70 g pasta de sésamo (tahini)
- 30 g xarope de ácer
- 1 limão, só o sumo
- ¼ c. chá de pimenta-de-caiena em pó
- ¼ c. chá de sal
- 40 g água
Salada
- 100 g quinoa
- 600 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 150 g feijão-verde redondo cortado em metades
- 500 g curgete cortada em rodelas (1 cm aprox.)
- 250 g espargos verdes cortados em pedaços
- Azeite q.b. p/ temperar
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 120 g salada mista de folhas baby
- 100 g queijo labne
- 3 figos cortados em quartos
- 3 c. sopa de amêndoa em palitos torrada
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1017.1 kJ / 243.1 kcal
- 蛋白质
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 6.6 g
- 钠
- 182 mg