难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g d'amandes entières, émondées
- 40 g d'huile d'olive
- 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 1 ½ de c. à café de sel
- 2 pincées de poivre noir, moulu
- 300 g de poitrine de poulet, avec peau ou sans, avec os ou sans
- huile d'olive
- 1000 g d'eau
- 250 g de graines d'épeautre (20-25 minutes de cuisson), préalablement rincées
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2087.1 kJ / 498.8 kcal
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水化合物
- 49.7 g
- 脂肪
- 22.3 g
